Barrinha de Cereais

Estou numa fase de cortar calorias, alimentação mais saudável, então, resolvi fazer a minha própria barrinha de cereais, na verdade, eu queria aproveitar um monte de flocos de arroz que tinha em casa. É muito fácil e rápido de fazer. Vamos à receita e ao passo a passo:

Barrinha de cereais
1/2 xícara de mel
1/2 xícara de uva passa
1/2 xícara de aveia
1/2 xícara de flocos de arroz
margarina para untar
semente de chia (opcional)
Coloque o mel, a uva-passa, a aveia e o flocos de arroz numa panela e leve ao fogo médio, mexendo sem parar até que todos os ingredientes estejam incorporados (+- 10 min.). Despeje numa superfície untada com margarina light (de preferência) e corte ainda quente. Para dar um toque meu e mostrar o que eu sei fazer, passei uma das laterais da barrinha na semente de chia.
Rendimento: 8 barrinhas






meu toque especial: semente de chia.


Observação: A semente de chia é rica em Omega 3, fibras, proteínas e vitaminas, para ver todas as propriedades desta semente, dê uma olhadinha aqui.


8 comentários:

  1. Nossa demais!!
    eu tbém quero fazer.

    Bjussssssss

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  2. Oi Karine!
    Vou anotar por aqui, fácil e deve ficar bem gostosa!
    A semente de chia está em "alta " nas dietas!
    bjs

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  3. Ola Karine!!! Receitinha super saudavel!!!!

    Bjinhosss rose jp

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  4. Oi Karine,
    Adoro barrinhas de cereais, mas se fizer em casa, sou gulosa e como tudo de uma vez.
    Beijos 1000!

    GOSTO DISTO!

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  5. Oi Karine
    Que legal, vou levar a receita, viu?
    Adoramos barrinhas de cereais aqui em casa, estamos sempre de dieta.
    Beijo

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  6. querida amei sua receita esta maravilhosa
    bjokas

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  7. Super amei essa receitinha! Preciso fazer!!!
    Beijos,
    Carol.

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  8. Menina, hj mesmo eu pensei nisso, em fazer barrinhas, tbm estou em RA e optando por coisinhas mais saudáveis! Obrigada por compartilhar, vou colocar no meu Pinterest. Beijos ♥

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